做肩颈的按摩可以促进颈部的血液循环，增加脑部细胞供氧量，松弛肩颈部肌肉，消除疲劳，缓解肌肉紧张及疼痛，增加肩颈部肌肉力量，保持项韧带的弹性。加强颈椎小关节的稳定性。长期坚持可以使颈椎灵活，有效防治落枕、颈椎病、头晕头痛、失眠、颈部、肩部、前臂麻木等。如果韧带松弛可以通过运动加强肩颈肌群的力量。多补钙。女性35岁以后就要开始补钙。