敲带脉，实际上就是敲的身体两侧腰边的赘肉。敲带脉的好处主要包括：可以改善肠道蠕动的功能，促进排便；可以调节食欲，减弱对高盐、高脂肪食物的摄入欲望，有助于调控饮食，继而减轻体重；可以起到疏肝行滞的作用，从而发挥调理月经的效果。只要敲的时候用力得当，敲带脉是没有什么坏处的。