怀孕中期最好的睡姿就是左侧卧位。长时间左侧卧位，感觉到身体受压不舒服的情况下，也可以考虑采取短时间的右侧卧位休息，但是一般不建议采取平卧位休息。怀孕5个月的时候，平躺着休息时腰酸，这种情况本身就应该改变休息的体位，采取左侧卧位休息。既可以改善腰酸的症状，也可以改善胎盘的氧气供应。