更年期缺钙的症状，可能会出现有腿疼，骨质疏松，皮肤干燥，毛发枯萎等的情况发生，有时候可能也对心脏造成一定的不利影响。当在更年期的时候，应该注意适当的休息，饮食上多吃些新鲜的青菜水果，虾类，适当的补充钙质等营养成分，同时也要保持心情放松，适当的活动锻炼身体，也可以缓解更年期带来的不适情况发生。