经期的时候，如果想要通过饮食来帮助排毒排污血，并且起到减肥的效果的话，可以适当的喝一些红豆粥，也可以选择吃一些如猪血之类的动物血液。经期的女性身体相对会较为虚弱，所以一定要注意适当吃一些具有补气养血效果的食物，想要取得较好的减肥效果的话，也可根据情况做一些锻炼。