在平时的时候如果是喜欢喝凉茶，一般是一周喝一次是可以的，但是最好也不要长期服用，因为长期喝凉茶一方面里面都含有一些色素会影响胃肠道的消化吸收，可能就会导致有营养不良，腹泻等的情况发生，另一方面也会对神经系统发育造成不利的影响。在平时的时候也要注意饮食营养健康，多吃些偏热性的食物，适当的喝些纯牛奶，酸奶等，也有利于营养供应，帮助身体的健康。