可以适量的吃一些黄瓜，黄瓜是属于营养价值比较高的蔬菜，里面矿物质含量是比较高的。在吃了之后可以补充气体当中的营养物质，而且还可以缓解便秘，但是，在来大姨妈时候吃的时候需要把握好用量一次不要吃太多，因为黄瓜是属于凉性水果，在进食过多之后容易使腹部出现疼痛感，有可能还会导致月经量出现明显增多。