很多蔬菜在月经期间都可以适量的进食。如茄子，白菜，萝卜，西红柿，黄瓜，冬瓜，菠菜等。但是，在来月经期间不要吃过辣和过凉的食物，如炒辣椒、苦苦菜、苦瓜。不过，来月经期间最特殊的表现就是有失血的表现，蔬菜的补血作用有限，单纯的通过吃蔬菜很难起到进补的效果。