多吃一些补足气血的食物，来调理绝经后的身体。要注意多参加体育锻炼，保持良好的心情，合理饮食，多食用一些，富含钙磷的食物，比如牛奶，鱼，虾等食物。另外建议每年都应该做一次骨密检查，防止出现骨质疏松，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜。