可以吃生蚝，生蚝里面含有的蛋白质和矿物质都比较丰富，能增强体质，在来月经的时候抵抗力和免疫力比较弱，要避免一次性吃太多。因为生寒属于寒凉食物，在月经期间大量食用可能会引起痛经或者是月经量减少。生蚝里面含有的铁元素也比较丰富，缺铁性贫血人可以适量吃生蚝，补充身体所需营养。