更年期的到来，是没有办法完全预防的。更年期的到来是一个自然而然的过程，女性到了45岁以后，卵巢分泌性激素的功能自然衰退，就会迎来更年期。不过，在不同的个体之间，更年期到来的时间会有所不同，症状的轻重程度会有所不同。平时不要熬夜、多锻炼身体、注意合理膳食，有助于减轻更年期的症状。