如果最近没有熬夜但是出现了精神状况不太好，同时有头晕乏力的现象，很可能是因为身体比较虚弱或者有气血两虚导致的。建议调整自己的饮食，不能有熬夜的习惯，多吃一些有补气养血功效的食物，比如大枣或者猪肝进行食疗，会有明显的效果。如果病情比较严重，也可以到医院做血常规和血压检测，判断是否有异常的现象，比如说贫血或者血压低等。