一般是不可以健身的。在大姨妈期间子宫内膜会大量的脱落，另外宫颈口也会出现扩张的情况，如果在大姨妈期间大量运动，可能会对子宫造成一定程度的拉伸，可能会导致子宫异常收缩或者出血异常的情况，因此在大姨妈期间避免剧烈运动。在大姨妈期间可以适当的吃些有营养的食物，避免吃些寒凉刺激性的食物，同时还应注意局部的卫生。