可以吃黑木耳，对清除肠道毒素有一定的作用。排肠道垃圾也可以多喝酸奶，酸奶里面含有乳酸菌，具有维持肠道菌群平衡的作用，能够促进胃肠道蠕动，可以帮助身体排出多余的废物排出。同时还可以多吃一些动物血制品，比如猪血、鸭血等里面含有大量的蛋白质，并且含铁量很高，可以为人体补充丰富的营养，而且动物血能够清除肠道内的垃圾。