可以按摩足三里和骨穴来进行调理，可以疏通局部的血液循环缓解痛经，出现痛经后，也可以通过针灸的方法来进行改善。痛经也可以在医生的指导下口服温中散寒的药物，主要是腹部着凉或者是吃了一些生冷辛辣刺激性的食物导致的。还会影响月经排出出现血块和经血颜色发黑，要加强对腰部的保暖。