一般采取葡萄糖酸锌效果比较好，并且也可以服用锌片，通常能够起到补锌的作用，而且还有助于提高精子质量，但最好是严格按照医嘱用药。如果男人缺锌的话，平时在饮食上也可吃些含锌比较丰富的食物，另外平时还要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食，日常也要避免生活在有毒有害的环境内。