海鲜是属于一种寒凉性食物，过多摄入可能会引起痛经和腹部疼痛，而且也会增加肠胃道负担，从而引起消化不良和腹部胀痛，所以在月经期间一定要控制好海鲜的摄入量。海鲜中含有丰富的蛋白质和氨基酸、钙、铁、锌，能够及时补充体内所需要的营养，而且也能够起到增强体质和抗免疫力的效果。