可以适当喝玫瑰花茶以及枸杞红枣茶，能够起到补气补血功效，对于更年期女性存在气血不足以及手脚冰凉和睡眠质量下降等症状，通过喝枸杞红枣茶能够帮助症状得到改善。在喝茶水的时候还可以适当加入蜂蜜，能够起到美容养颜以及护肤功效，更年期会造成卵巢出现衰退，要保持良好心态和心情，平时可以多选择维生素丰富食物摄入。