在月经期最好是少吃生冷辛辣刺激的食物，虽然说对身体不会造成特别大的伤害，但是有可能长期的这种良性食物会导致出现痛经，在平时应当注重自己的腹部保暖，多吃一些富含维生素c以及维生素e的蔬果，如果在这段期间身体有浮肿的话可以喝一些红豆薏米水。