月经期吃桑葚比较好，这个食材有一定的益气养血的功效，对经期的好处是比较多的，能改善身体虚弱或者气血两虚的现象。月经期间适当的吃新鲜的水果还可以缓解便秘。月经期间根据自己胃口的变化食疗会比较好，观察经期的出血量是否正常，同时注意不要熬夜和着凉，做到营养均衡更合适。