绝经最好在55岁左右，因为女性的绝经年龄一般会在45到55岁左右，过早的绝经表明卵巢功能出现了早退，在绝经以后自身的衰老速度会增快。出现了月经量减少，需要到医院配合医生进行激素含量的检测，出现了雌激素分泌不足的情况，需要补充雌激素，能够延迟绝经的时间。饮食上可以多吃一些含雌激素丰富的食物，能够推迟绝经。