回奶之后需要尽快的安排食疗帮助催奶，否则会影响到宝宝身体的发育。首先建议多吃一些有催奶功效的食物，建议可以用鲫鱼汤，或者使用木瓜牛奶汤进行食疗，能够促进乳汁分泌。其次注意调整自己的情绪，如果经常吵架或者发脾气，容易影响到乳房的经络，从而导致乳汁的分泌逐渐的减少。