怀孕36周羊水深度在3到7cm算正常，如果羊水的量比较多，警惕孕妇血糖高或者宝宝发育不良的风险，也有部分孕妇会出现不明原因的羊水增多。先不要有压力，严格控制自己的饮食，平时低盐低脂饮食，多吃清淡的食材比较合适，控制饮水量，过几天再次到医院做复查判断是否有明显的变化。