通常应注意腹部的保暖，还应注意腿部的保暖，在平时尽量少吃一些生冷刺激性的食物，例如西瓜和葡萄，这些桂圆和羊肉一般有助于缓解宫寒，以及可以起到去湿气的作用。另外也可以通过艾草泡脚的方式进行改善。在日常生活中也可以吃些薏米，一般有助于去除湿气的作用，有助于改善宫寒的症状。