可以在来月经的时候用热水袋热敷，能起到缓解的作用，也可以喝些生姜红糖水，如果在程度较为明显的情况下，还能遵循医嘱服用非甾体类的抗炎药物，比如布洛芬缓释胶囊，起到止痛的效果。但最好去医院做相关检查，明确引起痛经的原因，如果是宫寒导致，平时一定要注意保暖。但如果是患上了妇科疾病引起的痛经，要尽早对妇科疾病做治疗。