通常可以吃一些排骨，并且还可以吃一些绿叶蔬菜，同时还可以喝母鸡汤、鸽子汤，保持饮食均衡营养，不仅有利于补充人体所需要的营养，而且还有利于促进乳汁分泌。另外女性在坐月子期间一定要做好身体保暖工作，而且还应保证充足的睡眠时间，可以让家人一同参与照顾宝宝的工作，避免过度劳累。