女性晚上可以吃一些清淡的食物，或者使用酸枣仁汤等滋补身体，能够改善睡眠差的现象。还可以在入睡前用一些温牛奶帮助入睡。身体有不适的现象，可能会对情绪、睡眠等造成影响，最好是根据身体的情况调整食疗的方案。但是病情严重的情况下，应该尽快就医做全面的检查，配伍养血安神的中药调理。