如果平时月经周期规律，28天左右为一个月经周期，末次月经为上个月的29日，则下次月经一般在下个月的29日左右，提前一周内或推后一周内均是正常，超过一周考虑为月经不调。引起月经不调的原因是多方面的，应该在医生的面诊下综合评估，明确具体的原因。月经期应注意外阴部的卫生，避免过度劳累，少食寒凉生冷性的东西，注意腹部的保暖。