女人晚上睡觉前喝温牛奶会比较好，这个食材能够起到助睡的功效，有效改善睡眠差的现象。如果总是有失眠的现象，应该注意调整自己的饮食结构，睡觉前还可以用温开水泡脚缓解身体的疲劳感，坚持一段时间会有效果。注意调整饮食情绪，不要有心理上的压力，否则可能会导致睡眠的质量变差。