平时要注意腰部的保暖，避免呈现受凉受风的情况，腰疼的症状比较严重时可以遵医嘱通过热水袋，热敷改善病情，能够加速局部的血液循环，同时还可以减轻症状。另外还可通过理疗烤电的方式改善症状，在生活中需要注意避免参加一些激烈的运动。饮食方面不要吃辣性或者生冷性的食物，否则会出现痛经。