可以适量吃些榴莲。榴莲属于一种热性的水果，且当中的营养成分比较丰富，包含较多的维生素、矿物质以及铁元素。月经期间的女性适量吃些榴莲，有助于补充经血所带走的营养优势。对于痛经的症状可以采取按摩的方式来进行缓解。当痛经过于严重时，需要遵循医嘱服用布洛芬来进行缓解。