可以通过改善饮食或者是生活的习惯来进行调节，能够增加泌乳素的分泌。在饮食上可以多吃一些富含营养的食物，还要保证乳汁的营养质量，可以多吃些瘦肉或者是多吃一些鸡蛋类，应该荤素搭配。在生活中还要多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤之类，多注意身体保暖，尽量不要受到风寒，应该避免做剧烈运动。