应该可以拉筋和伸腿，因为拉筋伸腿一般不会影响体内的激素，也不会导致血液循环速度加快。但是在来月经期间要注意身体变化，如果月经量比较多，拉伸腿筋可能会影响正常的月经周期，导致肌肉出现拉伤，或者是出血肿胀。所以平时要制定规律的生活作息，可以穿宽松的衣服，月经期间要避免重体力劳动。