可以吃阿胶也可以喝红糖水。因为这两种东西都是有益气补血的作用，而且还具有暖宫调理月经等作用，这能够有效的改善女性因为月经来临时所导致的虚弱的情况。而且女人来大姨妈的时候，一定不要剧烈运动，因为是会影响到月经的情况。