可以吃一些中成药，如六味地黄丸，补天大造丸等。补肾益气的中成药都是有效果的。在吃药的同时应该辅助其他方法来调理身体。因为阴阳两虚和不良生活习惯有关。平时应该注意不抽烟，不喝酒。不要熬夜，保证充足的睡眠。多进行体育锻炼，如散步、游戏、爬山、打羽毛球等。可以在腰背酸痛的地方艾灸、按摩等，平时多吃点补肾益气的食物，如阿胶、洋参等。