月经热量消耗4000是真的，在月经来临期间会阴道有阴道出血的现象，消耗掉身体很多的热量，但是在经期是不建议盲目减肥的，否则对女性的身体会有很大的影响的，容易诱发月经失调或者经期出血量异常的现象的。平时可以通过控制自己的饮食，结合有氧运动帮助减肥，基本上会有明显的效果。