是不能断食的，因为断食会引起体内脂肪分解，从而导致体重卓然下降，也会影响卵巢内分泌功能，然后导致月经失调，甚至出现闭经的情况，所以说想要减肥也不能断食。如果想要减肥，可以有效的控制饮食搭配，可以加强自身锻炼，促进血液循环，有利于减肥。平时饮食要规律，每天早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。