怀孕三个月以上，如果宝宝没有过流产前兆，就可以适当的运动，现在怀孕三十周，建议你最好要慢走，适当的做一些轻微的瑜伽动作，一般对宝宝不会造成影响。建议运动时间量力而行，当累了的时候，就要适当的休息。在孕晚期的时候，适当的锻炼有利于顺产宝宝。怀孕二十八到三十二周内，是宝宝的胎位固定的最佳时间，需要去彩超检查，如果胎位不正需要纠正胎位。