女性吃紫菜的好处特别多，首先这个食物中含有丰富的微量元素，比如碘元素，铁元素，钙元素等，可以起到补血的作用，而且对甲状腺的帮助也是特别大的。其次还有一定的润肺滋阴的作用，最后还可以有效的提高身体的免疫力，建议根据体质的变化来进行食疗，平时多吃一些海制品是比较安全的。