有可能是精神过于紧张、工作压力太大、机体过度疲劳、长时间熬夜、情绪波动太大导致。平时应该保持平稳情绪，晚上睡觉之前可以使用热水局部热敷来缓解，不可以选择过紧内衣，可以选择合适的。也有可能是体内激素水平升高导致，跟乳腺方面疾病有很多关系，比如说乳腺纤维瘤、乳腺增生，存在一定刺激作用。