月经不调可以喝玫瑰花、红枣、枸杞、益母草、当归、罗汉果等用热水泡制的茶水。这些都具有补气养血、滋补肝肾、活血调经，生津止渴的作用，经期量大的女性可以不用玫瑰花。平时保持心情舒畅和良好的生活习惯，避免熬夜和劳累，可以多吃一些含铁高的和滋补性的食物。