是可以适当吃一些银耳的，银耳里面有丰富的维生素，属于性质平和的食物，另外还可以起到一定补气血的作用，能够补充体内所需要的营养物质，并且还可以减轻月经期间腹部疼痛现象。银耳里面还有大量的膳食纤维，在来月经的时候适当吃一些，婴儿可以预防月经期间便秘。除了可以吃银耳以外，也可以适当吃一些温和性的水果。