女性月经不调并没有什么最有效的食物进行治疗，应该是多方面的调节。第一，在饮食上要营养全面均衡，可以吃些偏热性的食物，不要吃一些偏凉性的饮食以及辛辣刺激性的食物，否则可能会导致胃肠道消化不适应的情况，严重者就会引起月经失调。第二，保持生活规律，避免熬夜，利于月经失调的恢复，减少内分泌紊乱的发生。