来大姨妈期间不推荐吃辣的东西，因为辛辣的食材会身体是有影响的，可能会导致上火、便秘等不适的现象。平时喜欢吃辛辣的食物，经期应该适当的控制或者调整饮食的结构，避免影响到健康和经期出血量。月经来临期间主要是推荐吃温补和补血功效的食材，降低女性出现贫血的风险，注意经期的卫生。