可以在第1次月经来潮，和第2次月经来潮中间的时间计算天数。两次月经大概会间隔30天左右的时间，月经推迟一星期或者是10天以内都属于正常。平时要保持良好心态，尤其是在月经期间，要避免生闷气或者是吃寒凉食物，都会使月经周期紊乱和痛经症状发生，寒性体质的人平时要注意身体保暖。