如果你在月经期间吃太凉的东西，这可能会导致月经延长或月经过多，以后一定要注意。月经期间一定要注意休息，不要过度劳累，注意小腹保暖，不能吃冷辛辣刺激性食物，注意会阴的卫生，穿纯棉内衣，内衣要保持宽松。可以用热水袋敷小肚子，吃温补性食物。