一般情况下在更年期是不需要服用药物的，在平时的时候应当注意锻炼一下身体，提高身体素质，外出可以进行一些运动缓解自身的压力，可以使用一些富含氨基酸的食物如鱼肉，注意保证充足的睡眠，注意精神放松，不要使用辛辣刺激性食物。