可以吃一些偏温热性的食物，比如牛羊肉和桂圆，也可吃一些红枣、枸杞和山药。但是尽量不要吃一些偏凉性的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆以及莲子等等。饮食调整的同时，还需要多注意关注温度变化，可以根据气温的变化适当的增减衣物。平时尽量不要经常喝一些过于寒凉的饮料，也可以坚持做一些运动，能够改善体质。