想缓解更年期潮热盗汗失眠的现象，一般是配伍有滋阴清热功效的中药治疗效果会比较好，比如用知柏地黄丸。更年期来临后随着体内雌激素水平下降，容易出现明显的不适感。平时还抽时间多做户外活动，坚持锻炼身体，有助于提高身体的免疫力，改善睡眠差的现象。尽量不要乱发脾气，克制自己的情绪。