在平时可以适当的吃一些菠菜、南瓜等也可以适当的多吃一些补血的食物，比如猪肝、瘦肉和蛋黄等都可以促进月经来潮。但是也不可以马上促进月经来潮，需要坚持一段时间，如果症状比较严重者，也可以在医生指导下口服一些药物来促进月经来潮。一般造成月经异常可能是由于内分泌紊乱或者是经常熬夜的原因。